Hôm nay ăn gì để vừa ngon vừa bổ dưỡng luôn là câu hỏi khó. Vì vậy, hôm nay Sóc Đỏ gợi ý 3 bữa ăn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.
1.Cá lóc kho tiêu, khổ qua xào trứng, canh chua cá diêu hồng, nước ép dưa hấu
Cá lóc kho tiêu
Cá lóc kho tiêu là gương mặt quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Do cá lóc có thịt ngọt nên khi kết hợp cùng vị mặn mặn của nước mắm sẽ tạo thành món ăn hấp dẫn.
Bên cạnh đó, cá lóc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như chứa nhiều protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Khổ qua xào trứng
Khổ qua có vị đắng nhưng hậu ngọt, nên khi xào chung với trứng sẽ tạo thành món ăn thơm ngon và đầy dinh dưỡng.
Khổ qua xào trứng rất tốt cho sức khỏe. Trong khổ qua có lượng lớn insulin từ thực vật hỗ trợ giảm tiểu tường. Đồng thời, các hợp chất tốt cho cơ thể có trong trứng sẽ tăng cường hệ miễn dịch.
Canh chua cá diêu hồng
Canh chua cá điêu hồng là một món ăn có cách làm đơn giản. Bạn nên dùng món này ngay khi còn nóng, kèm theo đó là chén nước mắm ngon sẽ tạo nên bữa ăn tròn vị.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời sau bữa ăn. Nó không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có mùi vị vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước ép dưa hấu sau khi ăn 30 phút nhé!
2.Canh bí đao thịt bằm, cá bạc má chiên mắm gừng, su xào thịt bò, bánh lọt
Canh bí đao thịt bằm
Cách nấu canh bí đao thịt bằm rất đơn giản nên luôn được các chị em nội trợ lựa chọn trong bữa cơm gia đình.
Ngoài ra, bí đao còn nhiều công dụng như hỗ trợ giảm cân, giải độc gan và thanh nhiệt cơ thể…
Cá bạc má chiên mắm gừng
Cá bạc má có vị thơm béo, dễ ăn và nhiều dinh dưỡng. Thay vì chiên lạc thì bạn có thể thử kết hợp cùng nước mắm gừng. Độ giòn của cá hòa quyện cùng hương vị mắm gừng sẽ khiến bạn phải không ngừng khen ngon.
Su xào sẽ giữ được độ giòn và vị ngọt thanh, khi kết hợp với thịt bò tạo nên một đĩa rau xào có hương vị đặc trưng và ngon miệng
Trong thịt bò cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường cơ bắp, tăng khả năng miễn dịch và phục hồi cơ thể.
Bánh lọt
Bánh lọt là món ăn vặt thường thấy ở miền tây. Bánh lọt có vị ngọt dịu và beo béo của nước cốt dừa. Việc tráng miệng sau bữa cơm bằng một chén bánh lọt mát lạnh chắc chắn sẽ làm bạn yêu thích.
3.Gà chiên nước mắm, canh bắp cải cuộn thịt, đậu que xào, rau câu dừa
Gà chiên nước mắm
Gà chiên nước mắm là món ăn ngon được được nhiều lứa tuổi yêu thích. Gà chiên nước mắm sẽ thấm vị mằn mặn và hương thơm của tỏi, giúp bữa ăn của cả gia đình sẽ trở nên ngon miệng hơn.
Canh bắp cải cuộn thịt
Khi bạn đã quá ngán những món canh quen thuộc thì canh bắp cải cuộn thịt sẽ là một biến tấu thú vị cho bữa cơm gia đình đấy!
Bên cạnh hương vị độc đáo, bắp cải còn nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như cung cấp kháng viêm và giảm đau hiệu quả…
Đậu que xào
Đậu que xào sẽ có độ giòn nhất định và màu xanh đẹp mắt, kết hợp với một vài miếng tỏi phi sẽ tạo nên vị ngọt thanh vô cùng thơm ngon.
Trên thực tế, đậu que là cũng là một thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như tăng cường hệ tiêu hóa, phòng chống bệnh tim mạch…
Rau câu dừa
Rau câu dừa là một món tráng miệng rất nổi tiếng với kết cấu giòn và vị thanh mát. Khi kết hợp với nước cốt dừa, rau câu sẽ có thêm vị béo ngậy và trở món tráng miệng thú vị cho bữa cơm gia đình bạn.
Trên đây là bài chia sẻ Hôm nay ăn gì? Gợi ý 6 bữa ăn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình của Sóc Đỏ. Hy vọng bạn sẽ có thêm những bữa ăn ngon cho gia đình mình nhé!
Nguồn: Internet
