Uống nước vào buổi sáng rất quan trọng vì giúp cơ thể bù đắp lượng nước bị thiếu trong suốt cả đêm. Đặc biệt, người Nhật có truyền thống uống nước khi bụng đói để có sức khỏe tốt.
Bác sĩ Jabeen Begum, chuyên gia tại Viện Tiêu hóa châu Á (Bệnh viện AIG - Ấn Độ), đồng ý rằng uống nước khi vừa thức dậy mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, và là việc quan trọng nên làm đầu tiên, theo chuyên trang y tế Medicine Net.
Lợi ích của uống nước vào buổi sáng
- Tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa.
- Cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ thể và não, giúp não hoạt động tốt, giảm chứng đau đầu.
- Giúp giải độc cơ thể, từ đó giảm áp lực lên gan và thận.
- Tăng số lượng hồng cầu, giúp tăng năng lượng cho cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách cân bằng hệ thống bạch huyết.
- Giảm nguy cơ sỏi thận.
- Giảm chứng ợ nóng.
- Da, tóc đẹp hơn.
Cách tốt nhất để uống nước sau khi thức dậy
Uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng, trước cả việc đánh răng, trước cả tách trà hoặc cà phê mà bạn yêu thích.
Các chuyên gia khuyên nên uống khoảng 2 - 3 ly nước lọc sau khi thức dậy vào buổi sáng (mỗi ly 240 ml).
Nguồn: Internet
